Що робити, якщо не будить будильник?
Якщо людина спить надто міцно і не чує будильник, справа може бути в збитому режимі. Для повного відновлення і, як наслідок, комфортного пробудження здоровій дорослій людині потрібно від 7 до 9 годин сну. Дотримуватися режиму – значить лягати і вставати в один і той же час, навіть у вихідні.
Чому будильник не може мене розбудити?
Чому це відбувається? Якщо ви насправді не чуєте будильник, ви, звичайно, можете міцно спати . За словами доктора Гая Медоуза, співзасновника та клінічного керівника Школи сну, дослідження показують, що у людей, які глибоко сплять, більше сонних веретен — форма мозкової активності під час сну з нешвидким рухом очей (NREM).