Скільки потрібно займатися йогою, щоб схуднути
Оптимальний вибір – регулярна практика як мінімум по 30-40 хвилин 5-6 разів на тиждень. Якщо ж ви займатиметеся один-два рази на тиждень, то повинні бути готові до того, що ефект ви побачите років через 20-30.
Коли буде видно результат від йоги?
Після перших тижнів занять можна відчути, які переваги надає йога. Вона дозволяє навчитися відчувати своє тіло, керувати здоров'ям, розширити діапазон легень. При цьому фізичне навантаження таке, що результати приходять швидко. Збережена копія
Як змінюється тіло від йоги?
Заняття йогою нормалізують вагу, згодом це стає помітно неозброєним поглядом. Вправи та асани здатні відкоригувати проблемні зони, без виснажливих дієт, позбутися целюліту та покращити стан шкіри. Заняття знижують апетит.