Зайва вага та вагітність
Насамперед перевіряється наявність білка та цукру – якщо ці показники в нормі, їй достатньо внести невеликі зміни до раціону: зменшити кількість солі, повністю відмовитися від прянощів, контролювати обсяг споживаної рідини (до 2 літрів на добу), не пити воду після 20.00.
Що робити щоб сильно не видужати під час вагітності?
Як бути красивою при вагітності і не сильно погладшати?
- їжте помірно та часто;
- дотримуйтесь режиму пиття води;
- зробіть свої пристрасті до їжі конструктивними;
- змусіть вуглеводи працювати на вас;
- почніть простий режим ходьби;
- час від часу балуйте себе смачною їжею;
- регулярно стежте за вагою.
Як харчуватися, щоб не набрати вагу під час вагітності?
Необхідно їсти більше сезонних фруктів та овочів, зелені, пити свіжі соки та чисту воду. Їжа має бути свіжою, найкраще тільки що приготовленою. Не рекомендується їсти страви, приготовлені кілька днів тому, навіть якщо вони зберігалися у холодильнику.