Що робити, якщо запор вже 4 дні?
Тактика боротьби із тривалими запорами
- підвищити в раціоні обсяг продуктів, що містять грубу рослинну клітковину: овочів, фруктів, висівок;
- випивати не менше 2 літрів рідини на добу;
- посилити фізичну активність.
Що робити, якщо нічого не допомагає при запорі?
Спробуйте вживати більше рідини та клітковини та харчуватися регулярно. Якщо це не допомагає, зверніться до лікаря і попросіть його підібрати альтернативу з менш вираженими побічними ефектами або послаблююче..