Креатин є у м'язах кожної людини – він усуває кислоти, які синтезуються в період фізичних навантажень, та сприяє зниженню м'язової втоми. Речовина збільшує обсяг м'язів, підвищуючи рівень рідини, що зберігається в саркоплазмі: загальне збільшення ваги іноді доходить до 3-5 кг.
Що дає прийом креатину?
Креатин – азотовмісна карбонова кислота, яка бере активну участь в енергетичному обміні в м'язових і нервових клітинах. Креатин у спорті використовується закономірно для збільшення спортивних показників: обсяг м'язової маси, сила, витривалість. Збережена копія
Як креатин впливає зростання м'язів?
Потрапляючи в м'язи, creatine притягує і утримує воду в клітинах, роблячи їх більше. Таким чином, розмір м'язів також збільшується. Ця речовина також має здатність збільшувати синтез м'язового білка. Прийом креатину дає досить швидкі та вражаючі результати щодо збільшення ваги до 3 кг з перших тижнів. Збережена копія