Чим корисний контрастний душ для чоловіків?
Для чоловіків контрастний душ корисний після виснажливих фізичних тренувань. Справа тут не тільки в підбадьорливому ефекті. Посилення кровотоку сприяє виведенню продуктів обміну (молочної кислоти) та завершенню циклу окислення у втомлених м'язах..
Як правильно приймати контрастний душ для початківців?
Як приймати контрастний душ
- Обливатись гарячою та холодною водою однаковий час, наприклад по 30 або 60 секунд, та повторювати такі серії 2–3 рази.
- Протягом 3 хвилин приймати гарячий душа потім хвилину терпіти холодну воду.