Що з'їсти солодкого, якщо вдома нічого немає?
Але мало хто знає, чим можна замінити солодке з тим самим успіхом. Куряче м'ясо, телятина, гриби, риба, морепродукти, квасоля, яйця, сир, тверді сири містять більше триптофану, ніж шоколад, який багато ласунів вважають найкращим антидепресантом.
Чого не вистачає в організмі, якщо дуже хочеться солодкого?
Постійна тяга до солодкого може сигналізувати про недоліку хрому та магнію. Хром бере участь у регуляції вуглеводного обміну та посилює сприйнятливість клітин до інсуліну. З магнієм все простіше: велика кількість міститься в какао, тому при дефіциті магнію нас тягне на шоколад.