Молоко – відмінне джерело вітамінів та мінералів, особливо білка та кальцію. Другий відіграє важливу роль у здоров'ї кісток, русі м'язів і нервових сигналів. Органи охорони здоров'я рекомендують отримувати достатньо кальцію, щоб запобігти переломам кісток та остеопорозу.25 жовт. 2021 р.
Чим корисно пити молоко щодня?
Переваги щоденного вживання молока. хороше джерело калію, вітаміну B12, кальцію, вітаміну D, білку та жирних кислот. Однак, вибираючи, яке молоко пити, врахуйте, що частина поживної цінності молока багато в чому залежить від раціону корови, від якої воно надходить.
Чи можна пити молоко щодня?
Наскільки часто пити молоко, коров'яче або козяче, звичайне або топлене, в який час дня або взагалі відмовитися від нього – вирішуйте з урахуванням ваших гастрономічних переваг і особливостей організму. Однак врахуйте, що рекомендована кількість молочних продуктів, включаючи саме молоко, – 2-3 порції на день.