Що робити наступного дня після зриву?
Наступного дня після того, як переїли, почніть день зі склянки теплої води – 42-45 градусів, з кількома краплями лимонного соку. Снідайте не відразу, а через 12 годин після вчорашнього прийому їжі. До сніданку вийдіть на пробіжку або прогуляйтеся 40 хвилин у швидкому темпі. Збережена копія
Що буде, якщо порушити дієту на один день?
Якщо ви одного разу дозволите собі щось "недієтичне", то нічого страшного від цього не станеться, не треба думати, що одна цукерка відразу піде в жир. Якщо ж зриви бувають часто і ви по кілька днів харчуєтеся шкідливими продуктами, то худнути ви перестанете, або набиратимете масу, то знову худнути.