Які вітаміни і навіщо?
Роль вітамінів в організмі людини
- Вітамін А (ретинол) відповідає за роботу імунної системи, виробництво гормонів та зір. …
- Вітамін В1 (тіамін) регулює вуглеводний обмін в організмі, роботу нервової системи та серця. …
- Вітамін В2 (рибофлавін) відповідає за гостроту зору та регенеративні процеси.
Які вітаміни потрібно приймати щодня?
Які вітаміни краще приймати Найважливішими мінералами для людини є кальцій, магній, калій та мікроелементи залізо, йод, цинк, селен, мідь та хром. Для підтримки здоров'я варто вживати ще й вітаміни A, D, E, K, C, вітаміни групи B.