Як витягувати шийний відділ хребта?
Відпустіть руку в плечі (опустіть донизу), долоня спрямована до тіла. Покладіть другу руку на потилицю, повільним рухом голови за допомогою руки розтягніть шийний відділ хребта і шию, нахиляючи убік і вперед. Повторіть вправу три рази по обидва боки.
Чи можна витягувати шийні хребці?
Витяжка хребта при шийному остеохондрозі виконується під дією власної ваги чи прикріплених вантажів. Це призводить до збільшення відстані між хребцями, вони займають фізіологічне становище. Внаслідок цього вирівнюється область ураження, купірується біль, відновлюється кровообіг.