Як навчитися робити вертушку з ноги?
Боєць піднімає випрямлену ногу і проводить кругові рухи кінцівкою.. Кікбоксери виконують прийом за технікою: піднімають коліно на висоту і після б'є ногою. Виконуючи замах, людина крутиться навколо осі. Щоб виконати вертушку зненацька, ногу випускають, коли до супротивника залишилася незначна відстань.
Як робити удар ногою з розвороту?
Коли корпус виявиться спиною до суперника і почне розвертатися в його бік – починаємо до нього голову та піднімаємо ударну ногу, спочатку зігнуту в коліні; Закінчуємо розворот і різко випрямляємо ударну ногу; Після удару (або промаху) якнайшвидше згинаємо в коліні і опускаємо ногу, і повертаємося в стійку.