Як швидко зробити попу круглою?
Руки витягнімо вздовж тіла, долоні спрямовані вниз. Підніми вгору таз, злегка його «підкручуючи» і упираючись п'ятами в підлогу. Потім повільно опусти і, як тільки куприк злегка торкнувся підлоги, знову виштовхуй таз вгору. Крім того, як «левів» підвищеної складності цю вправу можна виконувати з обтяженням.
Чому мої сідниці всередині темні?
Одна з причин: " Шкіра в складках наших сідниць, пахв, ліктів та тильного боку колін має більш високу концентрацію меланоцитів. — клітин, які виробляють меланін, який відповідає за пігмент нашої шкіри», — каже доктор Христина Семкова. , консультант-дерматолог у клініці Кадоган.