Чим можна замінити валик для масажу?
Скалка – Ідеальний варіант для початківців. Якщо МФР-масаж тобі сподобається, через тиждень-другий після тренувань зі качалкою можеш купити професійний ролер з негладкою текстурою, який ще більш виражений ефект на тіло. А ти вже пробувала МФР? Збережена копія
Як робити масаж валиком?
Методика проста і не вимагає спеціальних умінь: кладете ролик на підлогу і придавлюєте його вагою свого тіла, повільно прокочуйтеся ним, створюючи тиск на м'язи. Таким чином, можна зняти напругу з м'язів спини, ніг, рук і навіть шиї. Достатньо кількох занять, щоб пристосуватися до ролика.