Як правильно робити вправи на лаві Скотта?
Правильна техніка вправ на лаві Скотта У стартовій позиції руки повинні бути трохи зігнуті в ліктях, щоб мінімізувати навантаження на суглоби. Також це змусить вас статично напружити м'язи рук, що дозволить ефективно скоротити біцепси. Не розставляйте руки надто широко.
Як регулювати лаву Скотта?
Сидіння регулюється по висоті і трохи нахилене вперед. Забезпечується правильне положення корпусу, а навантаження стабільно подається в м'язи на всій амплітуді згинання. М'які упори для ліктів мають увігнуту форму. Збережена копія