Як досягти підтягнутої фігури?
Дев'ять порад, які допоможуть досягти тіла вашої мрії
- Здавалося б, усі правила придбання гарної підтягнутої фігури вже давно відомі. …
- Встановлюйте реалістичні цілі.
- Скажіть "Ні!" …
- Просвітлюйтесь …
- Більше рухайтеся.
- Харчуйте правильно …
- Пийте більше води.
- Їжте частіше, але маленькими порціями
Які вправи підтягують фігуру?
Які вправи виконувати
- Jumping Jacks. Добре розігрівають тіло та готують м'язи до тренування. …
- Бічна планка зі зміною сторін Пропрацює плечі та м'язи кори, розтягне грудні м'язи. …
- Берпі …
- Підйом та опускання в планці.
- Напівберпі …
- Хресні випади тому …
- Присідання з вистрибуванням.
- Підйом рук і ніг рачки