Чи можна займатися босоніж удома?
Це безпечно? Так, якщо ви не збираєтесь кидати собі на ногу штангу (хоча від такого навіть кросівки навряд чи врятують). І бігати без взуття також безпечно. Недавні дослідження, проведені Університетом Центральної Флориди, так і не виявили жодного суттєвого доказу шкоди бігу босоніж. Збережена копія
Як почати ходити босоніж?
Загартовувальні процедури, у тому числі ходіння босоніж, треба починати поступово. Головне – проводити їх регулярно. – Починати треба з рівних поверхонь, щоби менше дратувати головний мозок, свою центральну нервову систему. І ходити босоніж спочатку протягом 5-10 хвилин.