Як боротися зі стресом в організації?
– Дотримуйтесь принципів тайм менеджменту, вчіться керувати часом; – Підвищуйте кваліфікацію – обов'язково відвідуйте заплановані на роботі курси та тренінги; – Регулярно виконуйте прості фізичні вправи перед виходом на роботу: лежачи в ліжку, можна зробити 20 повторень вправи для м'язів черевного преса.
Як зняти стрес за 10 секунд?
Як заспокоїтися за 10 секунд: найпростіший і найефективніший спосіб
- Зроби глибокий вдих через рота і затримай повітря в легенях.
- Під час затримки дихання напружи всі м'язи твого тіла на 5-10 секунд.
- Повільно видихай, одночасно розслаблюючи м'язи.