Як швидко зняти спазм грушоподібного м'яза?
Грушоподібна м'яз – вправи для розслаблення
- лягти на бік, ноги злегка зігнути в колінах (близько 45°);
- повільно підняти верхню ногу;
- зафіксувати положення ноги та повільно опустити її;
- повторити з іншою ногою
Збережена копія
Як позбутися болю в грушоподібному м'язі?
Найбільш успішний метод лікування синдрому грушоподібного м'яза – це м'яка мануальна терапія. Мануальний терапевт – це лікар, який лікує синдром грушоподібного м'яза. До м'якого мануального лікування входить пасивне розтягування м'язів. Збережена копія