Як позбутися психологічної залежності від куріння?
Позбутися від шкідливої звички можна, але для цього доведеться докласти зусиль.
- Подумайте про причини залежності від куріння Знайшовши причину потягу до нікотину, буде простіше дізнатися "ворога" в обличчя. …
- Підберіть мотивацію.
- Заручіться підтримкою близьких людей.
- Не докоряйте себе почуттям провини.
- Боріться зі стресами
Збережена копія
Скільки триває психологічна залежність від цигарок?
Скільки триває синдром відміни Вираженість синдрому відміни нікотину максимальна в перші 24-72 години після відмови від сигарет1. Потім неприємні відчуття слабшають і найчастіше зникають протягом 3-4 тижнів1. Однак у 40% курців симптоми синдрому відміни можуть зберігатися довше1.