Як послабити біль у м'язах ніг після тренування?
Висипатися – це найкращий спосіб зменшити біль у м'язах після тренувань. Чим швидше організм відновиться після навантаження, тим швидше ви позбавитеся болю. І сон — найприродніший із шляхів відновлення. Організму потрібно 5-6 разів перейти із фази швидкого у фазу глибокого сну, щоб виспатися. Збережена копія
Як швидко зняти біль у м'язах ніг?
Зменшити біль у ногах допоможуть кардіотренування, а зменшити болючість верхньої частини тіла допоможуть вправи із власною вагою (йога або віджимання). Зняти біль та дискомфорт у пошкоджених м'язах, позбутися запалення допоможе холодний компрес. Збережена копія