Як не хвилюватись перед важливою розмовою?
7 порад, які допоможуть вам впоратися з хвилюванням під час важливої розмови
- Дихайте глибоко Зберігати спокій добре допомагає наступна дихальна практика: вдих – невелика затримка – видих. …
- Встаньте в сильну позу.
- Подумайте про наслідки.
- Вважай про себе…
- Слідкуйте за висотою голосу та темпом
Як не нервувати на нараді?
Впоратися самотужки
- Фіксуйте ціль. Швидше за все, ви страждаєте не просто так: ваш виступ потрібний для досягнення якоїсь певної мети. …
- Тренуйтеся у спокійній обстановці. Вдома перед дзеркалом відпрацюйте свій виступ. …
- Використовуйте риторичні прийоми. …
- Невербальні сигнали. …
- Можливості аутотренінгу.
Збережена копіяПохожі