Яким спортом можна зайнятися у 55 років?
Лідер серед видів спорту для пенсіонерів скандинавська ходьба. Вона корисна для серця і судин, а ще безпечніша для опорно-рухового апарату, ніж біг. Літнім людям також можна займатися плаванням, аквааеробікою та лижними перегонами.
Чи можна підтягнути тіло у 50 років?
Але все можна виправити, якщо після 50 років (а краще — ще й до) регулярно займатися фітнесом. Варто мати на увазі, що стан м'язів у зрілому віці багато в чому залежить від генетики та способу життя. Якщо ви в молодості активно займалися спортом, вам набагато легше накачати м'язи після 50 років.