Що робити, щоб стати сильним духом?
- Не витрачати час на жалість до себе.
- Не користуватися своєю владою.
- Не боятися змін.
- Чи не витрачати енергію на те, що ви не в змозі контролювати …
- Не турбуватися про те, щоб усім сподобатися.
- Не боятися розумного ризику.
- Не шкодувати про минуле.
- Не повторювати своїх помилок
Як стати фізично сильною людиною?
Виконуйте стрибки на піднесення і в яму, спринти з санями або без ваги, силові заняття з 30-40% від 1ПМ у вибуховій манері саме такі ваги дозволяють розвинути максимальну потужність у вправі. Щодо підходів та повторень, не варто робити багато — трьох підходів по два-п'ять разів буде достатньо. Збережена копія