Як швидко заснути за 10 секунд?
Сон за 10 секунд Дихання повільне та глибоке. Розслабляти стегнові м'язи, ікри і ступні потрібно по черзі. Насправді цей метод допомагає заснути за півтори хвилини, але сомнологи запевняють, що саме останні десять секунд людина відчуватиме, як починає засинати.
Що робити якщо хочеш, але не можеш заснути?
5 дієвих способів, які допоможуть заснути за пару хвилин
- Концентруйтеся на диханні
- Відчуйте приємний тягар
- Згадайте весь день
- Рухайте швидко очима
- Монотонна гра