Як взяти себе в руки та заспокоїтися?
Як швидко заспокоїтись: 8 простих вправ
- Помасажуйте руки Люди, які перебувають у стресі, часто потирають руки, стискають кулаки та розтискають кулаки, розчепірюють пальці. …
- Закрийте очі …
- Зітхніть …
- Обійміть себе …
- Спробуйте зрушити стіну.
- Прийміть «позу Супермена».
- Струшіться …
- Надуйте уявний мильний міхур
Як можна швидко заспокоїтись у стресовій ситуації?
10 порад, як швидко заспокоїти нерви та зняти стрес
- Навчіться відпускати ситуацію
- Шукайте нові можливості, а не концентруйтеся на проблемі
- Дихайте глибоко
- Стисніть еспандер
- Згадайте про тих, кому гірше
- Виспіться!
- Побалуйте себе їжею, акуратно
- Перегляньте смішний ролик на YouTube.