Як швидко скинути 5 кг у домашніх умовах?
25 способів швидко скинути вага в домашніх умовах
- Збалансована дієта.
- Ритм дієти.
- Енергія з ранку, легкі страви ввечері.
- Скоротіть споживання цукру, якщо не можете відмовитися від нього.
- Пийте зелений чай.
- Використовуйте сироватковий протеїн.
- Не їжте фаст-фуд.
- Пийте воду з лимоном та медом вранці
Збережена копія
Які тренування допомагають скинути вагу?
Силові тренування із власною вагою. Вони допоможуть вам зміцнити та збільшити м'язи. Чим більше м'язів, тим більше калорій потрібно, щоб їх обслуговувати. Крім того, силові тренування підвищують тестостерон, а цей гормон допомагає спалювати жирові запаси.