Як швидко скинути зайву вагу жінці?
Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди здоров'ю.
- Харчуйте збалансовано. Щоденний раціон повинен включати білки, жири та вуглеводи. …
- Слідкуйте за калоріями. …
- Рухайтесь. …
- Не їжте на ніч. …
- Висипайтеся. …
- Пийте більше чистої води.
Як скинути зайву вагу після 50?
7 способів схуднути після 50 років – поради експертів
- Почніть силові тренування.
- Пийте більше води.
- Не заощаджуйте сили на кардіо.
- Знизьте вживання цукру.
- Практикуйте усвідомлене харчування.
- Уникайте солодких напоїв.
- Збільшіть споживання клітковини
Збережена копія