Як правильно їсти?
Для того, щоб харчування було здоровим і збалансованим:
- 1 Потрібно є у міру необхідності З їжі наш організм отримує необхідні поживні речовини та енергію. …
- 2 Харчуйте збалансовано …
- 3 В міру можна є Усе …
- 4 Харчуйте різноманітно
Як розібратися із харчуванням?
ПП-поради на кожен день
- Дробіть їжу та зменшуйте порції. Це найпростіший спосіб без зривів перейти на правильне живлення. …
- Замініть прості вуглеводи на складні. …
- Не їжте на ходу. …
- Пийте більше чистої води. …
- Але не пийте під час їжі та намагайтеся не запивати їжу. …
- Вечеряйте білком. …
- Чи не голодуйте.