Як правильно дихати при запаленні легенів?
Зробити глибокий вдих грудною клітиною, вип'ятити живіт. Має з'явитися відчуття, що нижній відділ легень повністю заповнений повітрям. Зафіксуватися в цьому положенні після затримати дихання на кілька секунд. Повільно випустити повітря та поступово розслабляти живіт.
Як можна покращити роботу легень?
Перелік дій:
- Твір частих та різких вдихів та видихів.
- Повне видихання повітря та тривала затримка перед вдиханням.
- Глибоке вдихання та видихання малими порціями. …
- Рахунок при вдиханні до десяти, двадцяти, тридцяти. …
- Уривчасте вдихання через ніс і видихання через рот.