Перший крок до позбавлення від набряків – це обмеження споживання солі і збагачення раціону продуктами, які здатні м’яко виводити з організму зайву воду. Отже, якщо у вас набрякають ноги в щиколотках, то кращі народні засоби тут – це петрушка, селера, спаржа, часник, суниця, чорна смородина та інші.