Як набрати вагу за тиждень 5 кг дівчині?
Загальні рекомендації щодо набору ваги
- Підвищіть калорійність кожної порції їжі.
- Пийте калорійні напої (сік, молоко, коктейлі) після їди.
- Вибирайте продукти, багаті на поживні речовини (фрукти, овочі, білкова їжа).
- Додайте в меню калорійні перекушування (горіхи, авокадо, бутерброди).
- Займайтеся спортом.
Як легко та швидко набрати вагу?
8 секретів по набору сухої маси
- Подвоює кількість …
- Зосередьте свою увагу на прийомах їжі.
- Купуйте велику тарілку.
- Не заощаджуйте на пост-тренуваннях …
- Вживайте продукти з високим вмістом калорій.
- Фіксуйте кількість вживаних калорій.
- Застосовуйте кардіонавантаження без фанатизму.