Як зробити так, щоб пам'ятати сни?
Метод 1 – що потрібно робити перед сном, щоб запам'ятати його:
- Плануйте добре виспатися;
- Покладіть блокнот і ручку чи олівець біля ліжка;
- Тримайте будильник поруч із ліжком;
- Не їжте, не пийте алкоголь і приймайте ліки перед сном;
- Заспокойте свій розум та тіло перед сном;
Збережена копія
Чому я не пам'ятаю сон?
Насправді, якщо ви найчастіше не пам'ятаєте своїх снів, для вас є хороші новини – ті, хто не запам'ятовує сни, просто міцніше сплять, їх сон набагато кращий, а відпочинок набагато продуктивніший. І навпаки — ті, хто добре пам'ятають свої сни, почуваються неспокійніше, інколи ж навіть прокидаються посеред ночі.