«500 ккал можна спалити пробіжкою на дистанцію в 6 км або пройти пішки 10 км. Важливо знайти оптимальну зону жиросжигания: зазвичай це друга зона інтенсивності, так звана аеробна розвиваюча. Тобто на цьому етапі потрібно виконувати вправи з великою тривалістю та помірною інтенсивністю.7 січ. 2018 р.
Як спалити 550 ккал?
Годинне тренування в сайклінг-студії з рівнем інтенсивності, рівним швидкості 20 км/годдопоможе спалити близько 550 кілокалорій. Стиль плавання, який ви звикли використовувати під час тренування, безпосередньо впливає на кількість калорій, що спалюються.
Як спалити 700 калорій на день?
Копання землі, виривання бур'янів та полив рослин забезпечують достатню фізичну активність для спалювання великої кількості калорій. Крім того, в середньому 700 калорій можна втратити, займаючись плаванням 68 хвилин, якщо людина важить близько 70 кілограм.