Як можна швидко набрати вагу чоловікові в домашніх умовах

Як набрати вагу за тиждень 5 кг чоловікові?

Профіцит калорій

1. Включайте до раціону більше продуктів, багатих білком;
2. Збільште споживання овочів та фруктів, вони насичені необхідними вітамінами та мінералами;
3. Їжте більше вуглеводів із високим вмістом клітковини;
4. Споживайте більше корисних жирів;
5. Дотримуйтесь питного режиму.

Збережена копія

Як погладшати на 10 кг за тиждень?

Як набрати вагу швидко та безпечно

1. Частіше їжте…
2. Не пийте перед їжею.
3. Вибирайте продукти, багаті на поживні речовини.
4. Додайте до страв додаткові калорії.
5. Не забувайте про перекушування.
6. Радуйте себе десертами.
7. Використовуйте великі тарілки.
8. Заведіть звичку додавати вершки до кави

Збережена копія