Що найкраще розслаблює?
10 способів розслабитися та заспокоїтися
- Ванна із добавками. Вода чудово сприяє розслаблення. …
- Масаж та самомасаж. …
- Чай з гірким шоколадом. …
- Хороші книги та кінофільми. …
- Рукоділля та творчість. …
- Спілкування із тваринами. …
- Заняття плаванням, розтяжкою, танцями чи йогою. …
- Спілкування з друзями.
Збережена копія
Що робити, якщо я не можу розслабитися?
Вимкніть музику, по можливості вимкніть світло і сядьте у зручну позу. Дихайте вільно, коли виконуєте вправи, не затримуйте дихання та не намагайтеся дихати глибоко. Подумайте, що вам потрібно лише розслабитися, нічого більше.