Що робити задля збереження здоров'я?
Є КІЛЬКА ПРОСТИХ ПРАВИЛ, ВИКОНАННЯ ЯКИХ ДОЗВОЛИТЬ ЗБЕРЕГТИ ЗДОРОВЯ НА ДОВГІ РОКИ:
- Візьміть тиск під контроль. …
- Контролюйте рівень холестерину у крові. …
- Відмовтеся від шкідливих звичок. …
- Регулярні фізичні навантаження, особливо у свіжому повітрі, сприяють зміцненню організму.
Що потрібно робити щодня, щоб бути здоровим?
10 речей, які потрібно робити щодня, щоб зберегти здоров'я
- 1 холодний душ у день «Раніше я не любив митися холодною водою. …
- 2 прогулянки Якщо бути точніше, то дві «бадьорі» прогулянки, каже Мослі. …
- 3 чашки кави.
- 4 склянки води.
- 5 маленьких порцій їжі.
- 6 походів у туалет.
- 7 хвилин тренувань …
- 8 годин сну