Як прибрати жир із внутрішньої сторони Ляшок?
Вправи для зменшення обсягів внутрішньої частини стегна
- Махи ногами назад. Ця вправа задіє не тільки внутрішню частина стегна, а й стимулює наріст м'язів у сідницях. …
- Присідання з широким розташуванням ніг. Ця вправа може виконуватися як у цьому варіанті, так і в багатьох інших. …
- Махи лежачи на боці.
Збережена копія
Як висушити внутрішню частину стегна?
Ефективні вправи для сушіння стегон Стійте прямо, ноги нарізно. Відведіть таз назад і контролюйте, щоб коліна рухалися у напрямку стоп. Присядьте глибоко, поки стегна не утворюють паралель із підлогою. Потім плавно повертайтеся у вихідне положення.