Як отримати травму гомілкостопа?
Причини Зв'язування гомілковостопного суглоба можуть піддаватися надмірному розтягуванню або навіть розриватися при підгортанні стопи, внаслідок впливу зовнішньої сили або без такого впливу. Такі травми часто виникають під час занять спортом. Гострі травми гомілковостопного суглоба зустрічаються найчастіше.
Як зробити розтягнення зв'язок ноги?
Причини розтягування зв'язок
- різкі стрибки, повороти, нахили;
- нестандартні для суглобів скручування;
- падіння на голову, руки або ноги;
- сильні бічні удари, наприклад при зіткненні;
- різкий інтенсивний тиск на суглоб;
- раптова зміна напрямку при швидкій ходьбі, бігу;