Коли треба починати готуватися до літа?
Справді, кілограми, які наїдалися роками, не підуть чарівним чином протягом 2-3 тижнів. Однак, якщо почати готуватися до літа заздалегідь, наприклад, наприкінці зими, чи краще – одразу після Новорічних надмірностей — то досягти добрих результатів цілком реально.
Як підготувати тіло до літа в домашніх умовах?
Виконання комплексу фітнес-вправ задіяє всі групи м'язів, а отже домашні тренування будуть більш інтенсивними та ефективними.
- Присідання з гантелями.
- Віджимання з гантелями.
- Випади …
- Пістолетик – присідання на одній нозі.
- Сідничний місток на одній нозі.
- Твіст – російські скручування