Чи можна збільшити попу дівчині?
Щоб отримати пружні м'язи, і збільшити їх обсяг на тілі, необхідно правильно, збалансовано харчуватися, та співвідносити раціон харчування із щоденним навантаженням. Якщо поставлена мета красиві сідниці – потрібно займатися та споживати білкову їжу в достатній кількості, а не виснажувати організм дієтами. Збережена копія
Що треба робити, щоб швидко збільшити попу?
Які вправи для сідниць найефективніше
- Підйом тазу з опорою на лавку Фото: Олександр Старостін / Лайфхакер.
- Сідничний міст із вагою Фото: Олександр Старостін / Лайфхакер.
- Тяга в кросовері між ніг.
- Російські махи гирей.
- Зворотна гіперекстензія.
- Відведення стегна назад у кросовері.
- Присідання …
- Станова тяга