Дорослій здоровій людині організація рекомендує споживати в день дві склянки молока та рідких кисломолочних продуктів. Також вона рекомендує вживати в день близько 20 грам сиру, не більше 10-12 грам вершкового масла і з'їдати близько 30 грам сиру. 25 жовт. 2021 р.
Чи можна пити молоко щодня?
Наскільки часто пити молоко, коров'яче або козяче, звичайне або топлене, в який час дня або взагалі відмовитися від нього – вирішуйте з урахуванням ваших гастрономічних переваг і особливостей організму. Однак врахуйте, що рекомендована кількість молочних продуктів, включаючи саме молоко, – 2-3 порції на день.
Скільки можна пити молока на день дорослому?
При хорошій переносимості дорослій людині можна вживати 300–400 мл незбираного молока на день.