Стандартна добова норма червоної ікри для дорослих – 15-20 гр. Регулярність споживання – близько тижня щодня, потім місячна перерва.
Скільки червоної ікри можна їсти за день?
Лікар-дієтолог Михайло Гінзбург вважає безпечною нормою споживання червоної ікри – не більше 20 грамів на добу.
Що якщо їсти червону ікру щодня?
Причини є ікру щодня завдяки високому змісту в ікри вітамінів підвищується імунітет магній та залізо у складі ікринок дбають про серце та судини поліненасичені омега-кислоти є гарною профілактикою різних захворювань вітамін А покращує зір