Що робити, якщо я почуваюся винним?
- У тому, щоб постійно відчувати себе винним за все, що відбувається у світі, нічого хорошого немає. …
- Наприклад, надішліть пожертву до благодійного фонду. …
- Для боротьби з несправжньою провиною Бертон радить застосовувати метод когнітивно-поведінкової терапії: …
- Ще один тип провини називають виною того, хто вижив.
Що робити, якщо відчуваєш провину перед людиною?
Як позбутися відчуття провини
- Визначте всі випадки, за які ви відчуваєте провину …
- Визначте людей, які маніпулюють вашим почуттям провини …
- Поговоріть із людьми, перед якими відчуваєте це почуття.
- Вибачте себе …
- Усвідомте, що ви зробили все, що могли …
- Робіть добрі справи.
- Практикуйте медитацію
Збережена копіяПохожі