У чому плюс бігати вранці?
Ранкові пробіжки понад 40 хвилин – це оптимальне кардіонавантаження для спалювання жиру. Під час такого тренування організм розщеплює ліпіди для отримання необхідної енергії, а зайві сантиметри можуть йти швидше. Релакс. Багато хто любить бігати рано вранці, коли вулиці майже порожні і немає активного трафіку. Збережена копія
У чому найкраще бігати?
Штани або тайтси. За температури від 0 до +15 °С підійдуть штани або легкі тайтси. При температурі нижче 0 ° С краще вдягнути утеплені тайтси або бігові штани.