Що буде якщо щодня займатися на степері?
Практика показує, що для занять на степері з метою схуднення оптимально займатися 3 або 4 рази на тиждень, роблячи перерву через день. Завдяки такому ритму у організму з'являється час на відновлення. Режим підходить як для початківців, так і для спортсменів із певним досвідом.
Як степер впливає на фігуру?
Степер – це кардіотренажер загальнозміцнюючої дії. Він призначений для виконання крокових вправ, що імітують ходьбу сходами. Заняття спрямовані насамперед на зміцнення сідничних м'язів та мускулатури ніг. Основні навантаження припадають на чотириголові м'язи стегон та литкові м'язи.