Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок ноги на себе. Після того, як судома пройшла, кінцівку можна помасувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг.
Чому зводить судомою ступні ніг?
Загалом причини виникнення судом ніг багато і нижче ми перерахуємо найпоширеніші: Нестача вітамінів та мінералів через зневоднення, величезні фізичні навантаження або незбалансоване харчування. Викликати судоми в ногах може відсутність нормальної кількості вітаміну В6 або магнію. Збережена копія
Що робити, якщо дуже сильно звело ногу?
Що зробити із судомою в нозі прямо зараз
- Навантажте постраждалу ногу Встаньте на неї і поперекочуйте вагу зі шкарпетки на п'яту. Варіант – пострибайте на одній ніжці. …
- Іноді буває, що навантажити ногу не можна. …
- Зробіть масаж Активно помасажуйте постраждалий м'яз пальцями або будь-яким підручним масажером.
Збережена копія