Яку їжу можна їсти, якщо нудить?
Наступні рекомендації допоможуть пом'якшити неприємні ефекти:
- Вранці, ще в ліжку, а також протягом дня з появою нудоти є грінки, крекери, хлібці, сухофрукти тощо.
- Уникати надмірних обсягів рідини у першій половині дня або при нудоті.
- Є невеликими порціями та часто.
Що приготувати, якщо нудить?
Крекери, кренделі та тости Майже 90% гінекологів рекомендують крекери з газуванням жінкам із ранковою нудотою. Крекери, кренделі, тости та пластівці – це швидкі варіанти їжі, які майже не потребують приготування, не мають різкого запаху та можуть допомогти заспокоїти порожній розлад шлунка.