Щоб утримати рівновагу необхідно прикладати чималу силу, тобто стійка допомагає прокачати м'язи рук, тазу, сідниць та ніг. Вправа нормалізує різні типи залоз та знижує прояв деяких нервових розладів, пов'язаних із гіпофізом. Стійка на голові та руках покращує кровообіг.27 січ. 2020 р.
Чим корисна стійка?
До користі стійки на руках відносять: Зміцнення корпусу – вправа збільшує силу м'язів спини, преса, кора та м'язів-стабілізаторів. Для того, щоб спортсмен зберігав правильне становище, вони змушені працювати з більшим зусиллям, ніж при стандартних вправах для цього Збережена копія
Скільки потрібно стояти на голові на користь?
Можете виконувати стійку на голові щодня у будь-який час доби, як окрема вправа або після інших асан йоги. Якщо у вас є проблеми зі сном, стійте на голові незадовго до того, як вирушити в ліжко. Що стосується тривалості, спочатку проводьте в позі не більше 10 секунд.