У процесі занять спортом в організмі активно виділяються ендорфіни – нейротрансмітери гарного настрою. Щоденна тридцятихвилинна фізична активність дозволяє знизити рівень гормону стресу кортизолу та почуватися спокійніше протягом кількох годин після тренування..11 жовт. 2022 р.
Чому фізичні навантаження знімають стрес?
Це відбувається тому що під час фізичних вправ у мозку виробляються нейромедіатори, які відповідають за гарний настрій та зменшують вміст у крові гормону стресу – кортизолу.. Збережена копія
Як спорт допомагає психологічно?
Регулярні тренування покращують настрій, підвищують впевненість у собі та допомагають розслабитися, Додає лікар-кардіолог Центральної клінічної лікарні з поліклінікою Управління справами президента РФ Дар'я Волкова. «Вони позитивно впливають на сон, який часто порушується через стрес чи депресію.